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Faça Exercícios Para Fiscalizar Sua Ereção

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Caso tenha ficado com alguma dúvida, preencha o formulário que está cá no website ou nos mande uma mensagem no WhatsApp. Essa técnica tem fatores negativos como a urgência de longas linhas de sutura, oferecem pequena resistência para o paciente e, o mais essencial para o tema abordado neste blog, limitam a expansão do pênis. Existem técnicas que possibilitam a Reconstrução e o aumento peniano. Uma delas é a reconstrução através do uso de enxertos que, usualmente, são tecidos retirados de outras partes do corpo do paciente ou de matérias primas derivadas de animais. Essa desarmonia pode ser resolvida através da expansão tecidual vertical, que deixa que o pênis tenha maior espessura , e através da expansão nivelado, que deixa maior tamanho.

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Este não é o website oficial do Libid Gel, somente fazemos análises com base na satisfação de compradores depois o uso do produto mas, para visitar o website oficial clique aqui. Como todo e qualquer produto ligado diretamente a sua saúde Libid Gel foi regulamentado pela ANVISA, que possui como função primordial a promoção da saúde da população, atuando no controle sanitário de muitos produtos. Por conseguinte, o excitante foi testado e aprovado pela organização para garantir a sua segurança. O conjunto desses ingredientes promove de modo fácil e efetiva o aumento do tamanho do comprimento e da circunferência do seu pênis.

Como Funciona A Garantia

Você pode encetar fazendo cinco vezes e, quando se sentir mais segura, passar para dez e repetir em mas duas séries. Conte até cinco de forma pausado e, a cada número, contraia e relaxe. Ele é o responsável pelo controle de nossas necessidades vitais, como fazer xixi.

o que é libid gel

Autonomamente da idade, é um sucesso e se destaca por ser orgânico. Talvez, você até já pesquisou nas redes sociais sobre como aumentar o tamanho do seu pênis, praticou uma série de exercícios que só serviram para deixar você mais cansado e no final ainda se sentiu ridículo por ter conformado tudo isso. No mercado Livre ou OLX , além desse risco, existe o de remunerar mais dispendioso, pois muitos vendedores trabalham com revenda, e isso aumenta o valor do produto. Logo lembrem-se que o mais seguro é fazer a compra pelo sítio oficial. Para adquirir de modo segura e confiável acesse o website oficial do produto .

O produto é composto apenas de substâncias plantas conhecidas por provocarem o fluxo sanguíneo, que é fundamental para o bom trabalho do pênis. Sim, qualquer pessoa deve utilizar Libid Gel, por apresentar uma formula 100% natural. Porém, pessoas que apresentam desvantagens de saúde devem perguntar seu médico de antemão. Com o Libd Gel você vai testar um ato sexual bastante mas prazeroso, inextinguível e regular. Nem sempre os homens estão abertos a utilizar métodos mas agressivos para conseguir a potência sexual desejada, foi pensando nisso que o gel e seus aditivos biologicamente ativos, são os principais métodos usados para melhorar a potência sexual.

Se você está receoso em relação aos efeitos do Libid Gel pode fazer um teste sem riscos. Para sua compra for comprovada você possui o recta de testar a fórmula por 30 dias, se não gostar ou suas dores não passarem logo basta enviar um mail para receber todo o seu dinheiro de volta sem burocracias. Como vamos poder ver abaixo o Libid Gel já deu grande resultados a muitas pessoas, então, apreciaria que olhasse de modo minuciosa os depoimentos de pessoas que já tomaram e aprovaram o Libid Gel. Grandes empresas são campeãs em reclamações e nem desse modo deixam de vender, qualquer pessoa deve ter problemas de entrega, ou mesmo desejar resultados acima do esperado. O produto deverá ser consumido até um par de vezes por dia, tomando-se somente duas cápsulas, continuamente de antemão das refeições.

Como eu sei que preciso fazer Perine?

Saiba identificar seu períneo
Para identificar a musculatura perineal, ao urinar, interrompa o jato de urina e deixe-o sair depois. Isso, certamente, não é um exercício, mas um meio para ajudar a identificar a sensação gerada pela contração dos músculos do assoalho pélvico. Não esqueça!

Sim, o gel tem aprovação da Anvisa e do Ministério Público Federal, tendo sido submetido a uma série de testes e padrões de qualidade com finalidade de fosse atestada a sua eficiência no corpo masculino. Aliás, o pênis dele foi crescendo progressivamente e os orgasmos passaram a ser incríveis desde logo, tanto para mim quanto para ele. Essencialmente, meu marido estava totalmente sem vontade para transar, suas ereções eram flácidas e raramente duravam a relação sexual inteira. Mesmo que varias digam o contrário, ter relações sexuais com um varão com um pênis pequeno não é nada prazeroso para nós, particularmente pelo fato de que deste modo é praticamente improvável chegar ao orgasmo.

Geralmente quando um produto surge dizendo que Funciona Mesmo, aumentando o tamanho do pênis e ajudando nos casos de insuficiência, os homens torcem o nariz para ele. O mito de que tamanho não é documento vem possívelmente de uma velha teoria machista de que senhora não gosta de ter prazer pelo prazer. Porém, como pesquisas, as mulheres preferem, sim, um pênis “acima da média”. completo e eficaz na melhoria do rendimento físico, sexual e aumento da libido.

Segundo estudos da Massachusetts Male Aging Study, foi demonstrado que52% dos homens acima de 40 anos e 14% dos jovens acima dos 18 anos apresentavam algum intensidade de disfunção e que 10% tinham totalidade carência de ereção. Imagine máxima potência na cama com um membro aparentando no mínimo 5cm. Uma licor alcoólica pode fazer Libid Gel, reclame cá com que sejas demitido, porque diminui a ansiedade, medo e nervosismo, e vai ajudar-te a entrar no humor e a aumentar libido de ter sexo.

Considere que você precisa utilizar o produto com assiduidade, ao menos por 30 dias para ter resultados na hora de resolver quantos frascos vai comprar. Então, na sua segurança, no seu muito estar e no muito estar da sua parceira, e adquira o Libid Gel no sítio oficial do fabricante. E as formas de pagamento disponíveis no sítio oficial também facilitam a sua compra do Libid Gel. Lembre-se que estamos falando de um item de aplicação intima e infelizmente existem muitas pessoas problema intencionadas nas redes sociais.

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Resultados

Se você não está alegre com a sua genitália, por algum motivo, use Libid Gel e você obterá resultados incríveis nos primeiros 30 dias. Siga a maneira de utilizar, conforme descrito no produto, de forma correta. Como você só poderá adquirir Libid Gel pela net, você vai descobrir duas formas de pagamento, ou à vista, ou em 12 vezes usando o seu cartão de crédito.

Qual é a função do glande do pênis?

É a pele retrátil que encobre a cabeça do pênis (glande). Sua função é produzir a lubrificação natural do pênis e proteger a glande, que é extremamente sensível. Durante a ereção, o prepúcio se retrai e expõe a cabeça.

Se você comprar o seu kit doLibid Gel, você terá 30 dias para testar o produto. Se dentro desse prazo, advindo todas e cada Libid Gel uma das orientações da embalagem, você não reunir os resultados prometidos, a Monetizze devolve o seu dinheiro.

Ele não é vendido em farmácias ou plataformas digitais como o Mercado De forma livre, OLX, Americanas e similares. A composição da fórmula o Libid Gel é inteiramente feita com ingredientes naturais, esses que atuam diretamente no corpo masculino e proporcionam resultados rápidos e eficientes sem causar qualquer classe de dano à saúde.

Como treinar o músculo do pênis?

Vamos lá! 1. Comece no controle quando for urinar, interrompendo o jato de xixi. Segure por 10 segundos.
2. Esse pode ser feito sem estar no banheiro: puxe e contraia os músculos da região pélvica como se segurasse o xixi.
3. Procure exercitar o pênis para provocar a ereção, mesmo que não faça sexo.

Aliás, o uso desse classe de aparelho, além de não ser confortável, pode gerar força excessiva sobre o pênis e levar a lesões, danos em nervos e treinamento de coágulos. Logo, corra logo e acesse página da net oficial e também adquira logo seu Libid Gel com 30 dias de garantia. Nesse site você poderá também descobrir pequeno número de informações melhor específicas sobre produto e seus mecanismos com ação, e esclarecer possíveis dúvidas, aliás pode ter até certo ajuda personalizado. Existem diversos produtos no mercado titulado do jeito que estimulantes” que prometem aumento peniano.

A pergunta será enviada para todos os especialistas que utilizam este site e não para um profissional de saúde inerente. Esse tempo varia, pois a glande que nunca fui exposta possui uma pele bastante fina e sensível ao toque. Isso muda conforme a frequência de relações sexuais e tipo de vestimenta. Olá, em geral 30 dias após a cirurgia o desconforto inicia a progredir.

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Qual é o tamanho da cabeça normal do pênis?

Os resultados revelaram que o comprimento médio de um pênis flácido é 9,16 centímetros, e o de um pênis flácido esticado, 13,24 centímetros. No órgão ereto, a média foi de 13,12 centímetros. Já a circunferência média do pênis flácido foi de 9,31 centímetros e ereto de 11,66 centímetros.

Libid Gel Onde Adquirir

Folhas de beterraba, abacate, iogurte – porque são alimentos ricos em potássio que ajudam a expelir e regular a água nas células do corpo diminuindo o inchaço. Salmão, atum, sardinha, sementes de chia – porque são víveres ricos em ômega 3, que torna o sangue mais fluido, facilitando a circulação. Para contrair o períneo, basta você apertar a vagina e o ânus como se estivesse segurando um pum. Portanto, se você estiver no metrô ou no ascensor, absolutamente ninguém irá perceber que você está fazendo o treino .

Automaticamente, a movimentação lá embaixo acontece quando espirramos, por exemplo, e o assoalho se contrai para deter a xixi. Exercícios que trabalham mobilidade pélvica, como yoga e pilates, também estimulam o piso pélvico.“Porém o lítico seria se a gente desse uma forcinha e não deixasse só na parte involuntário”, reforça Laura. Certos exercícios podem ser feitos em qualquer lugar, como no trabalho ou no transporte público, sem que absolutamente ninguém perceba, já que a contração é muito específica e situada. A fisioterapia feita por ela consiste em uma série de exercícios que prometem fortalecer o piso pélvico, conjunto de músculos e tecidos fibrosos, em formato de bacia, que sustentam órgãos como boceta, útero, bexiga, reto e tripa.

De todas essas ervas, o Ginkgo Biloba com certeza é uma das mas potentes. Acontece que o Ginkgo Biloba, continuamente que utilizado antes do sexo, alimenta o órgão sexual masculino com uma grande quantidade de sangue, deixando o membro mais viril e rígido. Não apresenta reações adversas, porque trata-se de um produto completamente organico. Com Libid Gel isso não acontece, porque o Libidgel funciona mesmo. Trata-se de uma combinação entre quatro plantas e ervas medicinais naturais que colaboram com finalidade de a atividade sexual se aprimore.

Taramaster

Pare de delongar a sua saúde sexual e retome as rédeas de uma vez por todas com Taramaster. Segundo documentos disponíveis no sítio do FDA sobre um teste clínico, as mulheres que fizeram uso do flibanserin disseram ter tido, em média, 4,4 ensaios sexuais satisfatórias em um mês contra 3,7 no grupo que consumiu placebo e Taramaster 2,7 de antemão de iniciado o estudo. Às mulheres na pré-menopausa que sofrem de uma quesito específica conhecida como “distúrbio de desejo sexual hipoativo generalizado adquirido (HSDD na sigla em inglês)”, que provoca a perda súbita e severa da libido.

A impaciência resultante pode levar a ou deteriorar a disfunção erétil. Não há estudos científicos indicando efeitos colaterais decorrentes do consumo da maca peruana considerando o uso das porções recomendadas.

Desgraçadamente este não é vendido em farmácia justamente para evitar que seja realizada falsificação dele. À primeira vista, com as expansões nos corpos cavernosos que as cápsulas de TRIBOMAX fornecem, seu pênis irá expandir tanto na grossura, quanto no tamanho. Isso eu vi que melhorou tanto em vivenda quando no meu trabalho onde também eu percebi que aumentou bastante o meu desempenho.

Informe ao seu dr., odontólogo ou farmacêutico o aparecimento de reações indesejáveis pelo uso do medicação. Posologia, dosagem e instruções de uso de Citrato de sildenafilaVocê deve tomar citrato de sildenafila por via vocal . Informe ao seu dr. ou odontólogo se você está fazendo uso de algum outro remédio.

taramaster onde comprar

O sítio oficial é método mais segura de adquirir seu produto com toda segurança, e com o mundo inteiro as melhoras propostos. Lá você encontra vantagens como descontos e promoções, facilidade nas formas de pagamento, compra segura e sigilosa, e claro produto 100% original. Muitas plataformas se aproveitam do sucesso do produto para vender suplementos falsificados. A impotência sexual é um problema que faz parte da vida de vários homens, podendo ocorrer com continuidade ou não. Porém não importa se você tem este impecilho constantemente ou se é a primeira vez, ele constantemente culpa constrangimento e por consequência utilizar um produto que ajude a revigorar a vida sexual é fundamental, e se você também está com esses desvantagens, precisa saber o Taramaster.

Embora todas sejam essenciais devido à quantidade favorável de flavonoides existente em qualquer uma delas, trazem outros benefícios que melhoram o desempenho sexual e a saúde como um todo. Embora os flavonoides estejam presentes especialmente nas frutas vermelhas, as cítricas (limão, kiwi, abacaxi, manga, entre outras) também se demonstraram eficazes contra a insuficiência sexual. Além disso, elas combatem a ejaculação adiantado e ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.

Se você não aguenta mais sofrer com os desvantagens de impotência sexual, precisa utilizar o Taramaster, pois este irá transportar resultados surpreendentes ao seu corpo. A circulação sanguínea e os exames neurológicos podem ser necessários para um diagnóstico preciso se numerosos outros fatores não criarem disfunção erétil.

TaraMaster é absolutamente pure formado por ingredientes africanos e europeus, ou seja, nã oferece nenhum tipo de efeito paralelo ou há alguma contraindicaçã para quem usar. O Taramaster é um produto conformado especialmente para os homens que almejam prosperar a capacidade sexual. Isso porque, poucos itens oferecidos no mercado tratam de desvantagens sexuais, porém surtem outros efeitos indesejáveis também.

Quanto tempo dura o efeito da tadalafila 5mg?

A tadalafila provou ser eficaz a partir de 30 minutos após sua administração, por até 36 horas. Pacientes podem iniciar a atividade sexual em tempos variáveis em relação à administração, de maneira a determinar seu próprio intervalo ótimo de resposta. A duração do tratamento deve ocorrer a critério médico.

O mundo inteiro esses cuidados ajudaram a ter mais saúde e a potencializar os efeitos do estimulante. Ginseng – É uma raiz, de origem chinesa, a raiz é atribuída a cura e prevenção de variados males, como diminuir os sintomas de estresse, tem efeito calmante, previne a gripe, é um estimulante sexual, pode prosperar a memória e a pressão arterial. Euteroe Oleracea – Chamado popularmente de açaí, deve dar mas propensão para a vida sexual.

bula do taramaster

Ela concorda que o engajamento do parceiro é fundamental para a restauração do varão, sobretudo se a culpa da disfunção for psicológica. “Essas entrevistas são com o varão e também com a parceira . Ela é parte integrante do processo”. Para a psicóloga Marcela Clementino, também do Hapvida, é preciso respeitar a particularidade de cada paciente. Quando os pacientes apresentam disfunção, é realizada uma avaliação psicológica, mediante entrevistas, para analisar e pesquisar as causas do problema. “Fiquei muito constrangido, na era, sem jeito mesmo. Mas ela reagiu de modo mais tranquila do que eu. Foi reconfortante”, admitiu o jovem, que tinha 28 anos de idade na era.

Etapa três – é cá que chegamos ao vista de como ganhar dinheiro com a negociação de opções binárias, porque todos e cada um dos páginas de negociação on-line estarão ansiosos com finalidade de você se inscreva nos respectivos sites e depois comece a negociar em seu site. de bônus e ofertas singulares entregues a novos compradores da maior parte dos páginas de negociação de opções binárias. Todas as pessoas que usam o Robô da Quino asseguram que sim, vale a pena. Com ele, o apostador não precisa ficar contando com a sorte para ganhar.

preço do Taramaster pode variar de acordo com a promoção que o sítio oficial estiver fazendo. Existem promoções nas quais o preço é reduzido em 50% ou mas.

Esses cursinhos podem pertencer a escolas de ensino essencial e profissionalizante, ou atuarem unicamente nesse ramo. A maior parte das opções binárias funciona em prazos de limitado prazo; isso é simplesmente porque deve ser muito difícil prever o que acontecerá com um ativo essencial por muito tempo; existem diversos fatores econômicos e até políticos que podem afetar o preço de qualquer ativo.

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Os efeitos podem ser sentidos após 2 semanas de uso contínuo. Os médicos devem recomendar aos pacientes que interrompam o uso de inibidores da PDE5, incluindo Tadalafila, igualmente a procurar uma orientação especializada em casos de subtracção ou perda repentina de audição. Estes eventos, que podem estar acompanhados de zumbido e vertigem, foram relatados em associação temporal à introdução de inibidores da PDE5, incluindo Tadalafila. Não é possível estabelecer se estes eventos estão diretamente relacionados ao uso de inibidores PDE5 ou a outros fatores.

Como fazer um Viagra natural potente?

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Aqui está uma receita simples: um litro de sumo de melancia (de partes vermelhas e verdes) e ferva com um limão até que 50% do fluido evapore. Deixe repousar! Pode beber com cubos de gelo ou à temperatura ambiente.

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Como vocês viram, pessoal, é uma fórmula extremamente completa, capaz de auxiliar no tamanho, duração das relações e, por fim, na capacidade de conseguir ereções. Encarregado por dar mas força, este extrato de guaraná da amazônia é capaz de dar fôlego para você não descontinuar e não cansar enquanto “faz os movimentos”, e tudo isso sem agredir o seu coração. MINHA OPINIÃO → Vale lembrar que não sou profissional no ponto e essa é a minha opinião verdadeira, resultado de três dias de muita pesquisa.

Jogos de interpretação de papéis: regras de entretenimento na cama

Jogos de interpretação de papéis: regras de entretenimento na cama

Jogos de interpretação de papéis: regras de entretenimento na cama

Como decidir sobre os experimentos na cama, por que os jogos de representação são uma parte importante do sexo e da vida e como escolher um papel para si mesmo, lidamos com a psicoterapeuta, sexopatologista e presidente da ACSU, Yelena Golotsvan, e a ginecologista de categoria mais alta, Yudina Tatyana. 

Eu preciso disso?

Elena: “Eu recomendo um jogo de interpretação de papéis, se um casal quiser participar juntos e conscientemente trabalhar em um relacionamento. Para começar, é melhor mudar completamente a situação, sair por alguns dias e “brincar” de amor. Isso ajudará a se conhecer novamente e a renovar a paixão. Por exemplo, você pode se tornar “estranho”: em novas circunstâncias, roupas incomuns, uma cidade desconhecida. Uma garota, se tiver complexos, pode “brincar” com uma dama mais relaxada e com o homem do conquistador. Existe uma opção quando os parceiros escolhem roupas, acessórios, circunstâncias de dramatização para mergulharem completamente na trama. Mas os jogos de interpretação de papéis devem ser incorporados exclusivamente com um acordo comum, adequação e consentimento dos dois. ”

Se você duvida do desejo de compartilhar a imaginação erótica de um homem, mas deseja fazê-lo satisfeito, não deve se esforçar. É melhor se inscrever para uma consulta conjunta com um sexólogo, onde você discute com calma todos os detalhes e estabelece limites. Talvez suas dúvidas sejam em vão.

Vou manter meu relacionamento com o cara se eu oferecer a ele o jogo de RPG “Branca de Neve e o Anão”?

E .: “A experimentação sexual é necessária para adicionar pungência e renovar hábitos. Reviva o chamado reflexo condicionado. Quanto mais tempo estamos em um relacionamento, mais óbvios são os incentivos e reações, a atração desaparece e isso é normal. Consequentemente, modelos de “respostas” para o comportamento do parceiro são desenvolvidos. Mas, antes de tudo, você deve amar uma pessoa e considerar todos os experimentos dessa posição. ”

Confie apenas no sentimento de amor por um parceiro, não no medo da perda. Para que o jogo, como resultado, não se torne um substituto para a vida real, e uma imagem fictícia substitua uma pessoa real.

E eu não vou aleijar?

Tatiana: “Sexo e carinho, que sugerem outra coisa senão a interação dos órgãos genitais masculinos e femininos, não são naturais para o

corpo. Com o contato sexual padrão, uma mulher libera lubrificante, desempenhando uma função protetora para a mucosa. Quaisquer outras opções requerem preparação. Isso se aplica a carícias orais, anais, carícias, atração de brinquedos sexuais, tudo. Se você usar estimulantes externos adicionais, precisará se concentrar nas preliminares. Aqui a lei é simples – quanto mais uma garota está animada, mais músculos relaxam. E quanto mais agradável você é.

Se você combinar criatividade e conhecimento geral da fisiologia humana, poderá obter um número infinito de opções para um jogo sexual. É importante avaliar sobriamente as capacidades do corpo e a adequação das fantasias. Quando o jogo de interpretação começar e você já estiver na imagem, precisará entender claramente o que está acontecendo em tempo real. Sim, você é Chapeuzinho Vermelho e bate no Lobo. Mas o Lobo é seu parceiro, vivo e real, lembre-se disso.

Eu sou um pervertido agora?

E .: “Não. O grau de aceitabilidade de algumas coisas na cama é determinado pela prontidão do corpo e da psique para experimentos. Baseia-se no emparelhamento, consentimento e confiança dos parceiros. Em cada caso individual, o jogo deve ser levado a sério em termos de respeito e segurança. ”

Perversões são desvios na psique. Por exemplo, se uma pessoa está excitada apenas se houver um estímulo específico (fetichismo, sadomasoquismo, voyeurismo). Se o amor, a confiança e o respeito mútuos são a base do seu relacionamento com um homem, e a representação de papéis é uma maneira de diversificar sua vida sexual, então você não deve ter medo de experimentar. Afinal, o que poderia ser um avental de governanta inofensivo?

Como entender o que eu gosto e o que não?

T .: “Comece com você mesmo. A masturbação é uma etapa obrigatória no desenvolvimento da sexualidade. Como aprender a andar ou ler, para que todos se estudem através da auto-satisfação. Portanto, antes de exigir orgasmos e diversidade regulares de um parceiro, você deve entender independentemente a essência do problema e decidir sobre suas próprias preferências. E depois oriente-o no processo. ”

Alguém atinge o orgasmo ao tocar nos mamilos, alguém adora quando um parceiro massageia suavemente o clitóris com os dedos e alguém não sabe onde esse clitóris está localizado. Para iniciantes, vale a pena jogar RPG com você para expandir os limites da sensibilidade e da sexualidade. Esse entendimento ajudará a determinar as imagens e os cenários desejados de sexo com um parceiro. O teatro começa com um cabide. Jogo de interpretação de papéis – do experimento. Você não tem nada a perder.

Referência: Tribulus Power e http://www.absolutefit.ca/mitos-e-estereotipos-no-sexo-nos-quais-e-hora-de-parar-de-acreditar/

8 poses de sexo maluco que você mal tentou

8 poses de sexo maluco que você mal tentou

8 poses de sexo maluco que você mal tentou

Se você tem certeza de que experimentou quase tudo, tente estas opções.

1. Ginástica 69

Uma mulher deita em uma cama com a cabeça na borda e joga as pernas atrás da cabeça – dobra ao meio. O parceiro fica na beira da cama.

Característica: uma mulher deve ser muito flexível. Pelo menos habilidades de ioga mínimas ajudarão . Ambos os parceiros obtêm acesso a muitas zonas erógenas um do outro.

Variação

 

Um homem está sentado no chão, as pernas esticadas. A mulher vira as costas para ele e fica dobrada ao meio.

Característica: além da flexibilidade necessária, o parceiro precisa monitorar sua condição para que sua cabeça não rode. Mas sensações incomuns são garantidas.

2. O oposto

 

Um homem se ajoelha de costas para a garota. Ela deita entre as pernas dele e joga as pernas nos ombros. Ele entra em um ângulo oposto da posição missionária.

Característica: o ângulo incomum de penetração proporciona uma nova sensação vívida.

Variação

 

Um homem está de pé nos cotovelos, de costas para o parceiro e estica as pernas ao longo dela. Uma mulher joga as pernas sobre os ombros dele.

Característica: o ângulo de entrada é aproximadamente o mesmo da versão anterior. Mas essa pose é menos extrema e mais calma. Mover-se com uma grande amplitude não funcionará.

3. O saldo

 

Você precisa começar na postura de um estilo cachorrinho, na forma em que os dois parceiros estão de joelhos. Uma mulher repousa as mãos no chão, um homem a entra por trás. Então ele agarra os braços dela e os arranca do chão. O parceiro abraça o pescoço e, assim, mantém o equilíbrio.

Característica: um homem pode acariciar quase todo o corpo de um parceiro. Essa postura é difícil para quem tem uma grande diferença de altura, embora nada seja impossível.

4. Colher reta

Um homem está deitado de costas, uma mulher está deitada de costas. Ele entra nela por trás.

Essa pose tem três opções:

1. A mulher descansa os pés na cama e o parceiro dobra as pernas nos joelhos. Nesse caso, ambos podem se mover.

 

2. Uma mulher dobra os joelhos e a pressiona contra ela. Todos os movimentos são feitos pelo parceiro.

 

3. Uma mulher dobra os joelhos e os coloca ao longo do corpo do homem. Ambos os parceiros estão se movendo.

 

Característica: um homem pode acariciar o peito e o clitóris de seu parceiro. Essa pose é adequada para casais em que a mulher é pequena ou significativamente mais alta que o homem.

5. Anti-missionário

O homem está deitado de costas, abre as pernas para os lados. Uma mulher é colocada em cima, de frente para ele, entre as pernas. Nesta posição, o parceiro é mais ativo: controla a amplitude dos movimentos e a profundidade da entrada, acaricia o homem.

Característica: a pose em que os parceiros, de fato, trocam de papéis, é muito emocionante.

6. Cachoeira

Nesta posição, o principal é escolher uma cama de altura adequada. Um homem se deita para que a cabeça e os ombros caiam no chão, e os quadris caem na cama (daí o nome “cachoeira”). Uma mulher senta-se na posição de cavaleira, descansa os pés na beira da cama e com as mãos – nos quadris de um homem.

Característica: o principal é que o homem se sinta confortável – nessa posição, o pescoço ou a região lombar pode ficar doente. Sob as pernas para maior estabilidade, você pode colocar um rolo no cobertor.

7. torre de água

 

Esta é uma opção para os especialmente treinados. Uma mulher se torna uma “bétula”: levanta as pernas e apóia as mãos no chão. Um homem “senta” em cima dela.

Característica: o parceiro nesta pose precisa ser especialmente cuidadoso e calcular esforços para não danificar o pescoço da mulher. Uma “torre de água” bem construída contribui para uma penetração muito profunda.

8. Carrinho de mão

 

Lembra-se de que, nas aulas de educação física, você se dividia em pares e retratava “carros” enquanto se movia pela academia? Essa pose se assemelha a esse exercício.

Uma mulher fica de costas para o parceiro, apóia-se com as mãos no chão e agarra as pernas ao redor da cintura ou sob as nádegas. Ele entra nela de pé por trás.

Característica: se o parceiro tiver mãos fracas, ele não durará muito tempo nessa posição.

E acima de tudo experimente zyndrox.

IMPOTÊNCIA

Impotência

IMPOTÊNCIA

A disfunção dos órgãos genitais nos homens pode causar uma grave diminuição na qualidade de vida e depressão. Muitas vezes, é uma violação da ereção que ocorre no contexto de doenças primárias. A impotência pode ocorrer mesmo em homens jovens e adolescentes e, em pacientes dessa categoria etária, a falha sexual tem um efeito mais grave no estado mental e emocional. Os métodos modernos de tratamento podem eliminar a causa raiz da impotência ou restaurar temporariamente uma ereção com uma dose única da droga, mas nem todas as formas dessa patologia podem ser corrigidas.

Até o início do século XX, os médicos não eram capazes de tratar a disfunção erétil. Séculos atrás, em alguns países, essa patologia era considerada um crime e era a base legal para o divórcio. Na década de 1930, os primeiros métodos de correção de uma doença com a ajuda de implantes e injeções caros foram desenvolvidos nos EUA. No entanto, esses métodos não são comuns. Os pré-requisitos para a descoberta da terapia moderna de impotência surgiram em 1983, quando um fisiologista inglês demonstrou o efeito de um vasodilatador inespecífico na função peniana.

Mais sobre a doença

A impotência é uma violação das funções do pênis masculino, manifestada pela ereção insuficiente. Na literatura médica, a patologia também é chamada de disfunção erétil. Pacientes que sofrem dessa doença são incapazes de ter relações sexuais devido à dureza insuficiente dos órgãos. O distúrbio em si não afeta as funções vitais e não bloqueia a micção, mas a impotência sexual afeta negativamente o estado psicológico do homem e muitas vezes causa infertilidade .

Dependendo da etiologia, a impotência pode ser reversível ou irreversível. Entre as causas orgânicas comuns da disfunção erétil, os médicos incluem doenças cardiovasculares, diabetes mellitus , distúrbios hormonais e várias neuropatias . Uma causa comum de impotência reversível é um distúrbio psicológico, manifestado por ansiedade e instabilidade emocional. Métodos instrumentais de diagnóstico podem excluir rapidamente a etiologia psicogênica da doença.

A disfunção erétil é encontrada em 50% dos homens com mais de 40 anos de idade. Um papel importante na formação da patologia é desempenhado por doenças relacionadas ao envelhecimento do coração e vasos sanguíneos. Além disso, maus hábitos também podem afetar adversamente a fisiologia da vida sexual de um homem. Nos últimos anos, os cientistas têm estudado ativamente as possíveis bases genéticas para a ocorrência de impotência, uma vez que a formação anormal de proteínas necessárias para manter a função erétil pode ser a principal causa da impotência sexual.

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Anatomia e fisiologia

O pênis é o principal órgão sexual masculino necessário para a relação sexual, excreção de urina e ejaculação. As funções do pênis também estão associadas à próstata, trato urinário, testículos e sistema nervoso. Anatomicamente, o órgão é formado por corpos cavernosos que podem se encher de sangue durante uma ereção e um corpo esponjoso, cuja espessura está localizada a uretra. Inúmeras lacunas que formam a base dos corpos cavernosos do pênis fornecem um suprimento sanguíneo eficaz ao órgão e um aumento significativo no pênis durante a relação sexual.

A função erétil está associada à atividade das fibras nervosas, células musculares lisas e vasos sanguíneos. Durante a excitação sexual, as estruturas musculares dos vasos relaxam devido à influência dos nervos parassimpáticos e à liberação de óxido nítrico. Os corpos cavernosos se enchem passivamente de sangue arterial, e o fluxo venoso enfraquece. Após a conclusão da relação sexual, as fibras simpáticas provocam a liberação de noradrenalina, contribuindo para a saída de sangue do parênquima do órgão. Todas essas funções são determinadas pela atividade do córtex cerebral e dos neurotransmissores; portanto, fatores psicogênicos são de particular importância na etiologia da impotência.

Como aumentar a testosterona

 

A testosterona determina o macho, alfach e dominador. Com a idade, o nível do hormônio da masculinidade inevitavelmente cai, causando um monte de problemas desagradáveis, inclusive com uma ereção. Felizmente, a testosterona pode ser aumentada sem química.

Ao criar este guia, contamos com a experiência de um homem capaz de dobrar o nível de testosterona total e gratuita em 90 dias. Sem drogas ilícitas, sofrimento e bullying no corpo e na mente. Esta é uma técnica realmente funcional, graças à qual você viverá para o seu prazer e receberá todos os bônus da alta testosterona.

Atenção! O manual não contém “pílulas mágicas” e fantásticos bodyhacks. Tudo o que está escrito aqui é baseado em pesquisas científicas e na aplicação desse conhecimento na prática. Antes de experimentar você mesmo, não deixe de consultar um médico.

Alimento

A nutrição adequada desempenha um papel enorme na produção de testosterona. Por exemplo, para iniciar a produção do hormônio, o corpo precisa de elementos específicos, como zinco e magnésio, e o colesterol, terrível para muitos, atua como matéria-prima. Alguns produtos, como repolho e suas variedades, ajudam a remover o estrogênio do corpo, o que também ajuda a aumentar a testosterona.

Para aumentar a testosterona, é necessário aumentar o conteúdo de gordura e colesterol na dieta diária. É por isso que homens fortes da “velha escola” consumiram ovos de galinha crus e continuam a fazê-lo.

Estudos mostramTestosterona e cortisol em relação aos nutrientes da dieta e exercícios resistidos .que o aumento de gordura e colesterol na dieta aumenta a testosterona, e dietas com pouca gordura resultam emA dieta rica em fibras e com pouca gordura reduziu os andrógenos séricos e urinários nos homens . para reduzir os níveis hormonais masculinos.

Quanto aos mitos sobre os perigos da gordura e do colesterol, os resultados dos testes após a conclusão deste experimento foram muito bons.

Valor Idealmente
Colesterol total, mg / dl 202 <200
Colesterol HDL (“bom”), mg / dl 77 > 60
Colesterol LDL (“ruim”), mg / dl 112 100–129
Triglicerídeos, mg / dl 65 <100
A proporção de colesterol total e “bom” 2.6: 1 <3.5: 1
A proporção de colesterol “bom” e “ruim” 0,68: 1 > 0,4: 1
A proporção de triglicerídeos e colesterol “bom” 0,84: 1 <2: 1

Café da manhã: um prato especial de Ron Swanson

  • Três tiras de bacon frito.
  • Ovos fritos de três ovos inteiros (ou seja, com gema).

Este café da manhã não é apenas muito saboroso, mas também fornece ao corpo a quantidade necessária de gordura e colesterol para a produção de testosterona.

Almoço: salada masculina

  • Espinafre e Salada Verde – Fontes de MagnésioEfeitos da suplementação de magnésio nos níveis de testosterona de atletas e indivíduos sedentários em repouso e após a exaustão .zincoEfeito da suplementação de zinco e selênio na testosterona sérica e no lactato plasmático em ciclistas após um exercício exaustivo ..
  • A carne é uma fonte de proteína e colesterol. A proteína ajuda a construir músculos, e quanto mais músculos, maior a testosterona.
  • As nozes são bombas de gordura reais que fornecem o colesterol necessário. Estudos mostram que as nozes, principalmente as castanhas do Brasil, aumentam a testosterona.
  • Abacates e azeitonas são uma excelente fonte de boas gorduras.
  • O brócolis é uma fonte de indol que contribui paraIndole-3-Carbinol é um regulador negativo do estrogênio . níveis mais baixos de hormônios femininos no corpo de um homem.
  • Azeite – O molho perfeito para salada ajudaO azeite converte o colesterol mais facilmente em testosterona . o corpo é melhor em absorver colesterol.
  • Vinagre balsâmico – para provar e manter os níveis normais de insulina.

Como você pode ver, alguns dos ingredientes não podem ser considerados os mais acessíveis, mas você pode modificar livremente esta receita substituindo produtos que não estão disponíveis nas lojas mais próximas por outros semelhantes. Obviamente, o consumo de uma grande quantidade de boa carne atinge a carteira, mas isso é típico para todos os alimentos protéicos.

Jantar: o que você quiser, mas sem comprometer a produção de testosterona

Coma o que quiser, se houver gordura e proteína. Não tente mover para baixo ou livre de carboidratos dieta, ficar longe de paleodiet e outras tendências da moda. Estudos mais relevantes mostram que essas dietas realmente contribuem paraO efeito da dieta pobre em carboidratos no padrão de alterações hormonais durante exercícios graduais e graduais em homens jovens . níveis mais baixos de testosterona.

Snacking

Nozes, sementes de abóbora, brócolis e chocolate amargo são seus amigos, se você de repente quisesse comer.

Álcool

Beber não é recomendado. Estudos mostramCerveja e testosterona .esse álcool, em particular a cerveja, diminui a testosterona.


Um dos bônus mais legais da nutrição “masculina”, com ênfase nas gorduras, mantendo um equilíbrio de proteínas e carboidratos e controlando calorias é a inevitável perda de excesso de peso. Por exemplo, com o nível inicial de gordura subcutânea na região de 18%, você pode esperar 12% em três meses. Ao se livrar de centímetros desnecessários, você aumentará ainda mais a testosterona, porque em homens com sobrepeso o nível desse hormônio é estatisticamente mais baixo. Vantagens sólidas e sem desvantagens.

Treinamento

Como mencionado acima, este guia não contém “pílulas mágicas” e fantásticos bodyhacks. Para aumentar a testosterona, você precisa arar. Arar muito. Somente a atividade física gera testosterona. O crescimento do tecido muscular e o cuidado com o excesso de gordura também aumentam o nível do hormônio masculino. Portanto, assine o simulador mais próximo e comece a estudar o tópico do treinamento básico de força .

Mandamentos do treinamento masculino

  • Escolha exercícios básicos que envolvam músculos grandesO efeito do treinamento de força de curto prazo no músculo esquelético humano: a importância dos níveis hormonais fisiologicamente elevados .. Isoladamente, bombear bitsukha, é claro, é bom, mas é improvável que a testosterona disso aumente significativamente. O supino, o impulso para trás, o supino do exército, agachamentos, levantamento terra e suas variações – esses são os seus exercícios favoritos.
  • Treinamento de alto volume é bom. Volume de treinamento = número de séries × número de repetições × peso. Estudos mostramRespostas hormonais de protocolos de exercícios multiset versus exercícios únicos de resistência pesada .quanto maior o volume de treinamento, melhor o nível de testosterona.
  • Fique com uma margem para algumas repetições. Estudos dizemEfeitos diferenciais do treinamento de força levando a falha versus não falha nas respostas hormonais, força e ganhos de potência muscular .que o trabalho até o fracasso não é necessário. Além disso, seu parceiro nem sempre estará com você, mas ser esmagado por uma barra é desagradável e muito perigoso.
  • O descanso entre conjuntos éRespostas Hormonais às Variáveis ​​do Exercício de Resistência . mais de um minuto, mas menos de dois minutos.

Se você tem conhecimento básico de inglês, pode aprender e dominar uma excelente técnica de treinamento de força chamada  5 × 5 . É simples e muito eficaz.

Treinamento com Intervalo de Alta Intensidade (HIIT)

O HIIT é um ótimo complemento para o treinamento de força volumétrico, que também aumenta a testosterona. A essência dessa técnica é a alternância de intervalos curtos de alta intensidade e mais longos, mas menos intensos, durante o exercício. Na Internet, várias opções prontas para o HIIT . Escolha o que está mais perto de você.

Overtraining é o inimigo da testosterona!

Tudo é bom com moderação, incluindo treinamento. Na ausência de experiência no esporte, uma pessoa geralmente superestima as capacidades de seu próprio corpo. Nesse caso, ele e seu corpo se familiarizam com o fenômeno do congestionamento. É aí que você começa o treinamento esperando fazer mais do que da última vez, mas não consegue nem repetir o volume da lição anterior. Sem força, tudo dói, letargia, fadiga permanente, fraqueza – estes são sinais de excesso de treinamento. Além disso, nessa condição, o nível de testosterona caiTestosterona e Overtraining .e, portanto, você precisa se envolver da melhor maneira possível.

Vitaminas e suplementos

A nutrição adequada permite que o corpo sintetize testosterona, e a tecnologia moderna ajuda a fazer isso de maneira ainda mais eficiente. Muitas pessoas desconfiam de suplementos, mesmo com eficácia total e repetidamente confirmada, e, portanto, não pedimos para superar urgentemente sua própria paranóia e lançar em si mesmo algo que não está claro para você.

Medo – não aceite, não tenha medo – aceite e desfrute de um efeito ainda maior.

D3

A vitamina D3 na verdade não é uma vitamina, mas um hormônio que nosso corpo sintetiza com a ajuda da luz solar. Nem todos temos a sorte de morar em regiões ensolaradas e nem todos podem se bronzear diariamente, porque há um escritório, trabalho, muitas coisas e assim por diante.

Estudos confirmamEfeito da suplementação de vitamina D nos níveis de testosterona em homens . aumento da testosterona com uma dose adicional de D3.

Omega 3

ComprovadaÓleo de peixe e testosterona .esse óleo de peixe promove a produção do hormônio, que por sua vez estimula a síntese de testosterona.

Proteína de soro de leite

Sem atividade física, um aumento nos níveis de testosterona será muito menos significativo. Bem, como se trata de esportes masculinos, ou seja, uma cadeira de balanço, é necessário mencionar a arena esportiva.

A proteína de soro de leite ajudará você a manter sua ingestão diária de proteínas, além de proteger, reparar e construir músculos. Treinar é músculo, e músculo é testosterona. Tudo é muito simples.

Cafeína

Estudos mostramEfeito da dose de cafeína nas respostas de testosterona e cortisol ao exercício resistido .que tomar 100 mg de cafeína antes do exercício ajuda a aumentar a testosterona.

Aditivos opcionais

O ZMA é um suplemento esportivo muito popular feito de zinco e magnésio, necessário para a síntese de testosterona. Aqui estão apenas estudos recentes mostraramEfeitos da suplementação com aspartato de zinco-magnésio (ZMA) nas adaptações de treinamento e marcadores de anabolismo e catabolismo .eficiência zeroTestosterona sérica e excreção urinária de metabólitos de hormônios esteróides após a administração de um suplemento de zinco em altas doses .tomar doses adicionais desses elementos além da norma. Acontece que o ZMA é útil apenas com uma deficiência de zinco e magnésio na dieta.

Suplementos inúteis

Vagando pela Internet procurando maneiras viáveis ​​de aumentar a testosterona, você pode se deparar com uma recomendação para tomar mais vitamina C. De fato, há pesquisas que confirmam2g de vitamina C melhoram baixos níveis de testosterona e disfunção sexual em ratos diabéticos. Utilidade em indivíduos normoglicêmicos ainda questionáveis .aumento da testosterona do ácido ascórbico … em ratos diabéticos. Não há outros fatos. Consequentemente, se você não é diabético ou camundongo, não precisa tomar doses adicionais de vitamina C.

Todos os tipos de “estimuladores naturais de testosterona”, como testomaster, se você se aprofundarA erva afrodisíaca Tribulus terrestris não influencia a produção de androgênio em homens jovens ., trabalhe de maneira instável e apenas nos mesmos ratos pobres. Não gaste dinheiro com medicamentos duvidosos com eficácia não comprovada.

Dormir

A síntese de testosterona no corpo ocorre em um sonho. Uma ereção matinal diária é apenas uma conseqüência de um aumento no nível do hormônio masculino e um sinal de que tudo está bem com você. Com a falta crônica de sono, o corpo simplesmente não tem tempo para produzir testosterona. Basta dormir menos de 5 horas por dia durante apenas uma semana e você já tem menos 15% de testosterona. Além da síntese de testosterona, o sono reduz o nível de cortisol, um hormônio que bloqueia a testosterona.

Durma 8 horas, proteja-se do seu smartphone, quaisquer outras fontes de luz azul e bebidas revigorantes no final da noite , tome um banho quente antes de ir para a cama.

Gerenciamento de estresse

Situações estressantes causam a liberação de cortisol. Em pequenas doses, esse hormônio é inofensivo e até necessário. Ele lança essa reação muito primitiva de “bater ou correr”. Os problemas começam quando o estresse se estende ao longo do tempo. Somos projetados para que possamos destruir imediatamente a fonte de desconforto ou fugir dela.

Infelizmente, poucos conseguem parar de trabalhar desagradável . Também é impossível esfregar e esfregar do coração uma pessoa que enfurece. Resta apenas adaptar e reconstruir sua vida de maneira a minimizar o desconforto. Em parte, técnicas comprovadas de gerenciamento de estresse o ajudarão: meditação, exercícios respiratórios e caminhadas.

Ecologia

É improvável que você mesmo torne o ambiente limpo e seguro, mas algo pode ser melhorado. Por exemplo, para excluir xenoestrogênios da vida o máximo possível Como os produtos químicos nos afetam . – substâncias que exibem propriedades no corpo humano semelhantes à ação dos hormônios femininos, ou seja, menor testosterona.

O problema é que o fenômeno dos xenoestrógenos é pouco e pouco compreendido. Tais substâncias podem ser encontradas em todos os lugares, mas ainda existem alguns hackers para se proteger.

  • Use menos plástico e tente não aquecer alimentos em recipientes de plástico.
  • Evite gasolina e pesticidas sempre que possível. Obviamente, o combustível tem um cheiro masculino, mas quanto menos você o aprecia, melhor.
  • Coma mais alimentos orgânicos, se, é claro, o orçamento permitir. E não há nada de vergonhoso em começar seu próprio jardim.

Sexo

Mais sexo – mais testosterona. Mais testosterona – mais sexo. Mais sexo … bem, você entendeu.

Resultados da experiência

Antes do experimento Após o experimento
Testosterona total, ng / dl 383 778
Testosterona livre, pg / ml 7.2 14,4

Brevemente sobre o principal

Então, para aumentar a testosterona, você deve:

  • inclua mais gordura e colesterol na dieta;
  • desistir de álcool;
  • participar de treinamento intervalado de força e alta intensidade;
  • tomar vitamina D, óleo de peixe e proteína de soro de leite;
  • dormir pelo menos 8 horas por dia;
  • se possível, minimize os fatores de estresse e domine as técnicas de acalmação;
  • proteja-se o máximo possível de tudo o que possa conter xenoestrogênios;
  • faça mais sexo.